उच्च रक्तदाब (BP) जनजागृती Ashwini Accident Multispeciality Hospital, Nashik आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये “उच्च रक्तदाब” (High Blood Pressure / Hypertension) ही एक अत्यंत सामान्य पण गंभीर आरोग्य समस्या बनली आहे. अनेकदा याची सुरुवातीला कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत, त्यामुळे याला “Silent Killer” असेही म्हटले जाते. योग्य वेळी तपासणी आणि उपचार न घेतल्यास हृदयविकार, स्ट्रोक, किडनी विकार यांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. रक्तदाब म्हणजे काय? रक्त आपल्या शरीरात वाहताना रक्तवाहिन्यांवर जो दाब निर्माण करतो त्याला रक्तदाब (Blood Pressure) म्हणतात. रक्तदाबाचे दोन प्रकार असतात: Systolic BP – हृदय आकुंचन पावताना निर्माण होणारा दाब Diastolic BP – हृदय विश्रांती अवस्थेत असताना निर्माण होणारा दाब सामान्यतः रक्तदाब: 120/80 mmHg च्या आसपास असणे योग्य मानले जाते. जर रक्तदाब सतत: 140/90 mmHg किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल तर त्याला उच्च रक्तदाब म्हणतात. उच्च रक्तदाबाची कारणे उच्च रक्तदाब होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात: चुकीची जीवनशैली जास्त मीठाचे सेवन तळलेले व तेलकट पदार्थ व्यायामाचा अभाव लठ्ठपणा मानसिक ताण सततचा ताणतणाव अपुरी झोप चिंता व नैराश्य इतर कारणे धूम्रपान व मद्यपान मधुमेह कौटुंबिक इतिहास वाढते वय किडनीचे आजार उच्च रक्तदाबाची लक्षणे अनेक वेळा कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. पण काही रुग्णांमध्ये खालील लक्षणे दिसू शकतात: डोकेदुखी चक्कर येणे थकवा धडधड वाढणे श्वास घेण्यास त्रास छातीत जडपणा दृष्टी धूसर होणे उच्च रक्तदाबामुळे होणारे धोके उपचार न घेतल्यास उच्च रक्तदाबामुळे गंभीर परिणाम होऊ शकतात: हृदयविकाराचा झटका स्ट्रोक (मेंदूतील रक्तस्राव) किडनी निकामी होणे डोळ्यांवर परिणाम हृदय कमजोर होणे उच्च रक्तदाब कसा नियंत्रित ठेवावा? नियमित BP तपासणी करा विशेषतः वय 30 वर्षांनंतर नियमित रक्तदाब तपासणी महत्त्वाची आहे. आहारामध्ये बदल करा मीठ कमी खा ताज्या भाज्या व फळे खा तेलकट व जंक फूड टाळा ✅ नियमित व्यायाम करा दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे योग व प्राणायाम ✅ ताण कमी करा पुरेशी झोप घ्या ध्यानधारणा करा ✅ डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधे घ्या औषधे स्वतःहून बंद करू नयेत. कोणत्या वेळी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा? जर खालील लक्षणे दिसत असतील तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधावा: अचानक तीव्र डोकेदुखी छातीत वेदना श्वास घेण्यास त्रास हात-पाय सुन्न होणे बोलण्यात अडचण निष्कर्ष उच्च रक्तदाब हा नियंत्रणात ठेवता येणारा आजार आहे. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, ताण नियंत्रण आणि वेळोवेळी तपासणी यामुळे गंभीर गुंतागुंत टाळता येते. स्वतःची आणि आपल्या कुटुंबाची काळजी घ्या — नियमित BP तपासणी करा आणि निरोगी जीवनशैली अंगीकारा. 🏥 Ashwini Accident Multispeciality Hospital Nashik ✔️ अनुभवी डॉक्टर ✔️ अत्याधुनिक सुविधा ✔️ आपत्कालीन सेवा उपलब्ध ✔️ संपूर्ण आरोग्य तपासणी सुविधा आरोग्य हीच खरी संपत्ती — नियमित तपासणी करा, सुरक्षित राहा.